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QCC：Quality Control Circle

导言

QCC（Quality Control Circle, 质量控制小组）：由一小群员工组成的团队，定期开会以识别、分析和解决与工作相关的质量问题。起源于日本，广泛应用于制造业、医疗保健和服务行业。

也被用在华为的开发流程中，用于发现问题，分析、设计并解决问题，最后落回版本能力。

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Code Project Reading

导言

来hw的这小半年成，从PTA到MM又来到DeepseekV3，接触了很多代码，但是却还是常陷入代码细节阅读困境，难以理解如天书般的垃圾代码。往往陷入代码细节，一读读几天，并且经常难以产出阶段性成果。

如何快速代码上手，

  1. 通过代码外资料(LLM介绍，流程结构图，开源完善实现),
    1. 快速理解代码背后的概念，。e.g.，MOE，EP
    2. 简单了解开源代码实现思路，亮点。
  2. 跑通最小样例，通过执行调用栈（类似VizTrace），从整体和上层来理解当前代码框架。
  3. 聚焦没有实现的代码部分，或者性能瓶颈，递归仔细分析。
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Colorful Life (TOP)

导言

每当到了人生的重要的十字路口的时候，人们总会思考想将自己的人生画成什么样子。高考完选志愿，本科毕业时是保研出国还是工作的路口时，我都觉得我对自己，对这个世界不够了解，把这个问题跳过了。但是研究生要毕业了，我总算想清楚了What i want。（虽然有点晚了，但至少我没有骗自己。

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2: Courage to move on

Dilemma 困境

现实中的困难挫折、不如意、或者突如其来的变故/变化 会消磨和摧毁人的信念，让人变得失望难过。想逃避或者麻木自己，通常会在幻想 或者虚拟世界里寻求解脱。

Theoritical Foundation

  1. World is crucial. No time to sleep and waste more in virtual world
  2. just some happy and painless
  3. In virtual life, the more you pay, the more you lose.
  4. 逃避收获的事片刻的精神释放和快乐，但是带来的更chaos of real life

需要进一步的研究学习

暂无

遇到的问题

暂无

开题缘由、总结、反思、吐槽~~

参考文献

上面回答部分来自ChatGPT-3.5，没有进行正确性的交叉校验。

无

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2.3: Health Quantify

fitness

230910 230922
Neck 39cm
bust 89cm
the whole body 110cm
waist 84cm
hipline 95cm
Upper Arm Circumference 27cm
Forearm circumference 23.4cm
Thigh Girth 57cm 54.6cm
calf Grith 38.4cm 36.5cm
weight 65.4kg 65.9kg

stretching

  1. 弓箭步/站立版坐位体前屈，大小腿后侧
  2. 后提脚踝，并大腿，前倾，拉伸大腿前侧
  3. 侧面压腿，翘脚尖

Running

  1. 隔天跑
  2. 抬头收腹，挺直上半身
  3. 双手拔枪摆动，且向后用力摆
  4. 重心在脚底，而且前脚掌着地，而且离地后迅速向前收缩。膝盖弯曲
  5. 放松轻盈。

walking / Posture

  1. 抬头，收腹提背(收肋骨，吐腹部)
  2. 臀大腿发力，减少小腿发力。
  3. 足弓发力

Problem

  1. 体态：肋骨外翻（肋骨高于锁骨），核心不足，
  2. 表现：腰围代偿性增粗，粗大腿，粗小腿

Plan

  1. 早上床上拉伸，
  2. 侧卧抬腿
  3. 抱膝
  4. 工作：按压拉伸小腿。时刻注意腹式呼吸体态。
  5. 晚饭前跑步，拉伸
  6. 晚上床上拉伸

锻炼 不能 瘦小腿。正确的走路姿势才行

这个说得很在点子上，我是在19年末的时候通过改变走路发力方式瘦小腿的。与其说瘦腿，其实更是和大腿相比看起来更匀称，我之前的小腿肚站起来时候和大腿一样粗，站直的时候膝盖甚至是合不上的。经过反思，发现我日常走路的时候时间长了经常会感到小腿酸胀，这其实一直是在用小腿走路，我在这期间尝试过跑步，虽小有成效，但停下来就又会恢复原状。这种情况导致的小腿粗是一个比较复杂的原理，但我最后通过大半年的时间对走路方式进行了调整，现在虽然小腿不算细，但和大腿比起来看起来已经相当正常了，我的调整策略如下： 走路时注意重心靠后，也就是后背中间的位置，同时双肩放松，这样你会不自觉地挺胸抬头，同时为保持平衡感觉到腹部有牵引感。走路时大腿内侧和屁股发力，重点来了：保持脚后跟尽量贴住地面（踮脚走路是大忌），迈步时脚后跟先接触地面，在前脚后跟接触地面之前，后脚后跟不要离开地面。简单来说就是用脚后跟走路，你会发现这个过程中小腿是几乎不怎么发力的，时间久了只要不是肥胖型自然会瘦下来。

参考文献

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Overview of Compute system

“Those who cannot remember the past are condemned to repeat it.” —George Santayana, 1905
"Our technology,our machines,is part of our humanity.We created them to extend ourself,and that is what is unique about human beings. - Ray Kurzweil